Life

Program Pengembangan Karir: Tujuan, Langkah dan Contohnya

Marcus Fairs March 1, 2024 0Comment

Pengembangan karir merupakan sebuah program yang dapat meningkatkan kapasitas dan juga kapabilitas karyawan. Program ini juga bisa membuat perusahaan menjadi lebih cepat berkembang. Jadi bisa disimpulkan bahwa program ini tidak hanya bermanfaat untuk karyawan saja.

Akan tetapi perusahaan juga akan merasakan manfaat dari mengadakan program ini. Untuk perusahaan yang tertarik mengadakan program pengembangan karir sebaiknya baca ulasan berikut ini agar tahu semua hal yang berhubungan dengan program ini.

Apa Itu Pengembangan Karir?

Sebelum membahas lebih dalam mengenai pengembangan karir, kita bahas terlebih dahulu sebenarnya apa itu pengembangan karir. Program pengembangan karir merupakan serangkaian program atau strategi yang dirancang perusahaan untuk meningkatkan keterampilan, pengetahuan dan juga kemampuan karyawan.

Perusahaan wajib untuk mengadakan program ini secara berkala agar sumber daya manusia yang dimiliki mempunyai kemampuan yang bagus sehingga perusahaan bisa berkembang tanpa mengalami kendala apapun.

Program ini selain dibuat untuk meningkatkan kemampuan karyawan ternyata pembuatan program ini memiliki tujuan lainnya. Untuk mengetahui apa saja tujuannya bisa lihat ulasan lengkapnya berikut ini.

• Memudahkan proses administrasi kepegawaian khususnya proses promosi karyawan atau promosi jabatan.
• Memberikan kepastian karir karyawan di dalam lingkup perusahaan.
• Memudahkan manajemen saat menyelenggarakan program pengembangan sumber daya manusia sesuai rencana pengembangan perusahaan.
• Menyesuaikan antara tujuan dan kebutuhan karyawan dengan kesempatan karir yang ada di perusahaan.

Untuk bisa mewujudkan tujuan-tujuan tersebut maka perusahaan harus bisa mengadakan program yang terstruktur agar nantinya karyawan bisa mengikuti program dengan baik mulai dari awal diadakannya program sampai program berakhir.

Tata Cara Menciptakan Program Pengembangan Karir

Perusahaan yang mengadakan program seperti ini bukan saja perusahaan besar tapi perusahaan kecil juga mulai banyak yang mengadakan program seperti ini karena pengembangan karir bisa mendatangkan banyak sekali manfaat untuk perusahaan. Kalau tertarik mengadakan program pengembangan karir ini sebaiknya ikuti beberapa langkah berikut ini agar program yang diadakan bisa sukses.

Menetapkan Struktur Organisasi

Pengembangan karir bisa sukses diadakan apabila perusahaan memahami terlebih dahulu kebutuhan perusahaan. Caranya adalah membuat struktur organisasi di setiap posisi dengan lebih jelas. Pada proses ini, akan menentukan tanggung jawab masing-masing karyawan termasuk rencana untuk kompensasi setiap posisi yang ada di perusahaan.

Mengembangkan Pemetaan Karir

Perusahaan juga harus memetakan jalur karir untuk semua posisi karyawan secara detail. Misalnya ada karyawan yang memegang posisi sebagai resepsionis menunjukkan bakat di bidang keuangan. Perusahaan harus memberikan pelatihan untuk karyawan tersebut agar kemampuan yang dimiliki di bidang keuangan bisa menjadi lebih hebat. Kalau kemampuannya sudah bagus, karyawan tersebut bisa pindah posisi ke tim keuangan.

Baca juga : Trik Mencapai Keseimbangan Kerja dan Hidup

Melakukan Diskusi Dengan Karyawan

Agar tidak mengalami kendala saat program diadakan sebaiknya tim HRD dan manajer harus berdiskusi terlebih dahulu dengan karyawan mengenai program ini. Meskipun pihak perusahaan sudah membuat peta karir karyawan dengan sempurna tapi tetap harus melakukan diskusi karena karyawan memiliki cita-cita dan harapan karir yang berbeda-beda. Perusahaan harus bisa menyelaraskan rencana pengembangan karir dengan peta karir karyawan yang sudah dibuat.

Membuat Action Plan

Perusahaan juga harus membuat action plan secara spesifik dari langkah-langkah yang sudah disebutkan di atas tadi. Pembuatan rencana ini membuat karyawan bisa memanfaatkan program pengembangan yang diadakan perusahaan dengan lebih baik.

Contoh Program Pengembangan Karir

Program ini bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk perusahaan sehingga mulai banyak perusahaan di Indonesia yang rutin mengadakan program pengembangan karir ini. Sudah ada beberapa contoh program yang perusahaan adakan berjalan dengan sukses, seperti beberapa program pengembangan yang ada di bawah ini.

Rotasi Pekerjaan

Program rotasi pekerjaan merupakan praktik di mana Karyawan akan dipindahkan ke salah satu departemen yang ada di perusahaan. Program ini banyak diadakan karena bisa memberikan kesempatan kepada karyawan untuk memperoleh pemahaman mengenai kegiatan operasional perusahaan. Rotasi pekerjaan juga bisa membuat karyawan dapat berinteraksi dengan anggota tim lainnya sehingga kemampuan yang dimiliki karyawan meningkat drastis.

Contoh pelaksanaan program ini adalah manajer keuangan dipindahkan ke bagian teknologi informasi. Dari program ini nantinya manajer keuangan bisa belajar teknologi informasi, ilmu yang didapatkan nantinya bisa dimanfaatkan untuk mengatur keuangan perusahaan dengan lebih baik. Program ini sebaiknya dilakukan secara berkala agar semua karyawan yang ada di perusahaan bisa merasakan pengalaman bekerja di posisi yang berbeda.

Proyek Khusus

Perusahaan juga harus memberikan kesempatan ke karyawan untuk bisa bekerja di proyek-proyek khusus yang dapat memberikan tantangan untuk karyawan. Cara seperti ini sangat efektif untuk mendorong karyawan agar bisa mendapatkan karir yang lebih bagus.

Biasanya proyek khusus yang diadakan perusahaan melibatkan beberapa departemen di perusahaan sehingga mendorong karyawan agar berpikir lebih kreatif untuk bisa menemukan solusi yang dapat membuat proyek berjalan lancar.

Contoh pelaksanaannya adalah tim IT membuat tim gabungan antara beberapa departemen untuk menemukan solusi yang inovatif dalam mengatasi permasalahan tertentu. Proyek seperti ini memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya adalah meningkatkan kemampuan kerja sama antar departemen dan juga memberikan kesempatan untuk karyawan agar bisa menunjukkan kemampuan pemecahan masalah yang mereka miliki.

Baca juga : Kenali Tujuan Pengembangan Diri

Seminar dan Konferensi

Perusahaan yang tidak ingin mengadakan program pengembangan di area perusahaan juga bisa mengirimkan karyawan mengikuti seminar atau konferensi untuk mendukung pengembangan karir karyawan.

Seminar yang diikuti karyawan bisa memberikan kesempatan untuk memperdalam kemampuan dan pengetahuan karyawan mengenai tren industri yang sedang populer saat ini. Seminar ini juga bisa membantu karyawan untuk berinteraksi dengan orang-orang ahli di bidang yang sama.

Contohnya adalah ahli keuangan mengikuti seminar internasional tentang tren keuangan yang sedang populer. Dari mengikuti seminar ini nantinya karyawan dapat mempelajari strategi keuangan terbaru yang dapat dimanfaatkan untuk merubah sistem keuangan di perusahaan menjadi lebih bagus.

Kursus dan Pelatihan

Program pengembangan sederhana yang dapat diadakan perusahaan yaitu melalui program kursus dan pelatihan yang dilakukan secara rutin di perusahaan. Perusahaan yang ingin mengadakan pelatihan bisa menyelenggarakan pelatihan secara internal yang difokuskan untuk meningkatkan keterampilan khusus milik karyawan.

Jika perusahaan tidak ingin repot bisa juga mengirim karyawan untuk ikut kursus atau pelatihan eksternal yang berhubungan dengan bidang pekerjaan yang digeluti karyawan. Sebagai contohnya adalah departemen keuangan bisa mengadakan pelatihan tentang strategi keuangan yang efektif.

Dari pelatihan ini, karyawan bisa belajar tentang cara mengatur keuangan perusahaan yang baik dan benar. Selain itu, bisa juga mempelajari cara menganalisis data keuangan untuk dijadikan bahan membuat strategi keuangan di periode berikutnya.

Coaching dan Mentoring

Program mentoring merupakan cara yang sangat ampuh untuk bisa mendukung mengembangkan karir karyawan. Dalam program ini, karyawan yang sudah senior dan berpengalaman akan bertindak sebagai mentor atau sebagai instruktur untuk karyawan junior.

Program ini mempunyai banyak sekali manfaat untuk karyawan, contohnya adalah membantu karyawan mendapatkan panduan dari karyawan yang lebih senior dan berpengalaman. Mentoring ini juga dapat mempererat ikatan antara karyawan senior dengan karyawan junior.

Contoh pelaksanaan program mentoring ini adalah Direktur Pemasaran yang sudah memiliki pengalaman bekerja bertahun-tahun bisa menjadi mentor untuk supervisor pemasaran yang baru bergabung dengan perusahaan. Direktur bisa menerangkan bagaimana cara kerja di perusahaan berikut dengan menjelaskan tugas-tugas yang harus dilakukan selama bekerja.

Manfaat Program Pengembangan Karir

Perusahaan sangat disarankan untuk mengadakan program pengembangan karir karena program ini bisa memberikan banyak manfaat untuk perusahaan dan juga karyawan. Contoh manfaat yang bisa dirasakan perusahaan dan karyawan bisa dilihat selengkapnya berikut ini.

Mendapatkan Pengakuan dan Penghargaan

Karyawan yang rutin mengikuti program pengembangan ini bisa mendapatkan pengakuan dan juga penghargaan atas upaya yang sudah dilakukan. Perusahaan akan lebih menghargai karyawan-karyawan yang mampu mencapai tujuan dengan baik dan bisa mengembangkan diri ke arah yang lebih baik. Penghargaan yang diberikan perusahaan tidak hanya membuat karyawan menjadi bangga tetapi juga bisa meningkatkan motivasi karyawan untuk mengembangkan kemampuan yang mereka miliki.

Meningkatkan Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Pengembangan karir tidak hanya fokus di pekerjaan saja tetapi juga akan membantu karyawan untuk bisa mengembangkan keterampilan mengatur waktu. Manfaat ini tentunya bisa membantu karyawan untuk menciptakan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.

Karyawan bisa mengatur waktu dengan baik sehingga dapat lebih produktif saat bekerja dan tetap bisa menjalani kehidupan pribadi dengan sangat baik sehingga tidak mengalami permasalahan dalam rumah tangga.

Meningkatkan Motivasi Karyawan

Perusahaan yang ingin karyawannya selalu semangat dalam bekerja maka wajib mengadakan program pengembangan ini karena dari program ini motivasi karyawan bisa meningkat. Hal ini bisa terjadi karena karyawan mendapatkan pengakuan dari perusahaan sehingga mempunyai motivasi untuk memperbaiki diri agar lebih diakui oleh perusahaan.

Ketika perusahaan memberikan penghargaan atau pengakuan, karyawan merasa didukung sehingga memberikan yang terbaik untuk perusahaan. Karyawan yang memiliki motivasi tinggi seperti ini bisa memberikan kontribusi positif untuk perusahaan.

Meningkatkan Kualifikasi Pribadi

Pengembangan karir juga dapat membantu karyawan untuk memperoleh kualifikasi pribadi yang dapat berkontribusi pada perkembangan karir mereka. Contohnya adalah karyawan mengikuti kursus atau pelatihan internal yang diadakan perusahaan.

Dari mengikuti program ini, karyawan bisa mendapatkan kemampuan baru yang dapat dimanfaatkan untuk mempermudah mengerjakan tugas yang diberikan oleh atasan. Jika perusahaan tidak mengadakan pelatihan, karyawan juga bisa mengikuti pelatihan eksternal atau kursus di tempat lain untuk meningkatkan kemampuan yang dimilikinya.

Meningkatkan Inovasi di Dalam Perusahaan

Program pengembangan karir bukan hanya bermanfaat untuk karyawan saja tetapi perusahaan juga merasakan manfaat dari diadakannya program ini. Contoh manfaatnya adalah perusahaan bisa mendapatkan ide-ide inovatif yang dihasilkan masing-masing karyawan yang sudah mengikuti program pengembangan ini. Dengan adanya ide-ide baru maka perusahaan bisa mengembangkan strategi bisnis baru yang dapat mempercepat pertumbuhan perusahaan.

Meningkatkan Reputasi Perusahaan

Perusahaan yang rutin mengadakan program ini akan memiliki reputasi yang sangat bagus karena semua karyawan yang dimiliki mempunyai kemampuan yang bagus. Dengan adanya sumber daya manusia yang berkualitas bisa membuat perusahaan mampu memenangkan persaingan antar perusahaan, baik itu dalam bidang bisnis maupun persaingan saat merebutkan tenaga kerja berkualitas.

Trik Mencapai Keseimbangan Kerja dan Hidup

Marcus Fairs February 9, 2024 0Comment

Hidup bukan sebatas kerja dan kerja lagi. Perlu sekali untuk menyeimbangkan hidup dengan melakukan kegiatan-kegiatan lain yang dapat membuat hidup lebih bahagia dan mudah dijalani.

Apa Saja Tanda-Tanda Kehidupan Kerja Tidak Seimbang?

Tidak adanya keseimbangan hidup dan pekerjaan akan memberikan dampak yang buruk bagi kehidupan individu. Bahkan, ketika pola istirahat yang Anda miliki tidak normal seperti seharusnya, akan beresiko dalam penurunan kesehatan fisik.

Pada dasarnya, keseimbangan kehidupan kerja akan berdampak pada semua aspek kehidupan. Namun, untuk setiap individu akan menunjukkan gejala atau tanda-tanda yang berbeda-beda. Adapun tanda keseimbangan kehidupan kerja yang tidak sehat adalah:

Kerja Secara Berlebihan dan Terus-Menerus

Bekerja tanpa batasan jam kerja cenderung membuat seseorang bekerja secara berlebihan. Bahkan akan melupakan kehidupan pribadi Anda hanya untuk menyelesaikan pekerjaan.

Kerja secara berlebihan yang dimaksudkan di sini adalah bekerja dengan jam kerja yang cukup panjang, bahkan akhir pekan dan hari libur pun tetap bekerja. Selain itu, mengesampingkan waktu istirahat, melakukan aktivitas pribadi hingga tidak memiliki waktu relaksasi.

Kehidupan Pribadi yang Terabaikan

Mengorbankan kehidupan pribadi menjadi tanda bahwa tidak adanya keseimbangan kehidupan kerja dengan kehidupan Anda pribadi. Biasanya, Anda yang mengalami tanda ketidakseimbangan ini akan mengorbankan hobi, hubungan pribadi hingga aktivitas seru di waktu luang hanya untuk menyelesaikan tuntutan pekerjaan yang tidak pernah ada habisnya.

Mudah Mengalami Kelelahan Fisik

Banyak waktu yang dihabiskan untuk bekerja rentan sekali berdampak pada kesehatan tubuh. Anda akan semakin mudah mengalami masalah kelelahan fisik hingga menjadi pribadi yang emosional akibat dari stres kronis dan juga tekanan yang timbul dari pekerjaan.

Kurang Merawat Diri

Tidak adanya keseimbangan hidup dan pekerjaan dapat dilihat dari kurangnya perhatian terhadap diri sendiri. Anda tidak tertarik untuk merawat diri dan cenderung berpenampilan apa adanya.

Gagalnya memprioritaskan merawat diri akibat banyaknya tuntutan pekerjaan membuat Anda lebih berat dalam menjalani kehidupan. Anda akan melupakan kegiatan merawat diri seperti beristirahat secara cukup, berolahraga dan tidak memiliki waktu dengan untuk melakukan aktivitas yang disukainya.

Memiliki Hubungan yang Tegang

Terlalu sibuk dengan dunia pekerjaan terkadang membuat seseorang lupa akan hubungan dengan orang lain. Anda akan menemukan kendala dan mengalami kesulitan dalam menjaga hubungan yang sehat dengan orang-orang terdekat seperti keluarga, teman hingga orang yang dicintai akibat adanya komitmen pekerjaan yang bersifat menuntut.

Baca juga : Kenali Tujuan Pengembangan Diri

Mengapa Perlu Mencapai Keseimbangan Kerja dan Hidup?

Perlu menjadi catatan juga bahwa dalam mencapai keseimbangan hidup bagi setiap individu memang berbeda-beda. Hal ini bergantung pada keadaan dan juga preferensi individu tersebut. Namun, penting sekali dalam mencapai keseimbangan hidup untuk kehidupan yang lebih sejahtera secara menyeluruh.

Work life balance dianggap penting bagi sebagian besar orang bahkan hampir setiap pekerja ini meraihnya. Hal ini tentu bukan tanpa alasan. Berikut alasan pentingnya mencapai keseimbangan kerja dan hidup adalah:

Menurunkan Tingkat Stres

Tuntutan pekerjaan hingga target perusahaan faktor pemicu stres paling utama. Apabila dibiarkan, dapat menyebabkan burnout atau kelelahan secara terus-menerus. Hal ini tentu dapat menurunkan produktivitas Anda.

Dengan menjaga keseimbangan hidup dan pekerjaan, ternyata cukup ampuh dalam menurunkan tingkat stres seseorang. Hal ini disebabkan Anda tidak bekerja dalam waktu yang panjang dan masih memiliki banyak waktu untuk melakukan aktivitas lain termasuk aktivitas kesukaan Anda.

Sehat secara Fisik dan Mental

Memiliki kehidupan dan pekerjaan yang seimbang dapat meningkatkan kesehatan baik secara fisik atau pun mental. Hal ini disebabkan Anda masih memiliki cukup waktu untuk bekerja dan melakukan aktivitas seru lainnya seperti menonton drama Korea, menghabiskan waktu bersama keluarga, berolahraga hingga melakukan hal menyenangkan lainnya tanpa dipusingkan oleh masalah pekerjaan.

Meningkatkan Produktivitas Kerja

Mencapai keseimbangan hidup dan kerja dapat meningkatkan produktivitas. Dengan kondisi tubuh yang sehat sekaligus perasaan yang bahagia, aktivitas pekerjaan dapat dilakukan dengan baik. Anda dapat bekerja dengan fokus, kreatif hingga mampu menunjukkan performa yang baik. Itu artinya, dengan kondisi kesehatan yang baik maka dapat membuat bekerja menjadi lebih produktif.

Hubungan Sosial Lebih Membaik

Dengan terciptanya keseimbangan hidup dan pekerjaan, tentunya Anda memiliki banyak waktu untuk bersosialisasi dengan orang-orang di sekitar Anda. Anda dapat menikmati waktu bersama keluarga, teman dan juga orang tersayang. Bahkan, menurut Phsycology Today, bersosialisasi dengan orang-orang tercinta dapat membuat hidup menjadi lebih bahagia dan mampu meningkatkan hubungan sosial menjadi lebih baik.

Apa Saja Trik Mencapai Keseimbangan Kerja dan Hidup?

Untuk mencapai keseimbangan hidup dan pekerjaan, trik di bawah ini mungkin dapat Anda coba yaitu:

Atur Jam Kerja

Untuk mencapai keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi dapat dilakukan dengan mengatur jam kerja secara tepat. Anda harus pandai dalam membagi waktu dan energi yang dimiliki bahkan bila diperlukan Anda bisa membuat to do list setiap harinya dengan memperhatikan jam kerja dan hobi.

Pastikan tidak terlalu sering bekerja lembur agar tidak dapat melakukan hal lain di luar pekerjaan. Selain itu, Anda juga perlu membuat time blocking agar mampu menyelesaikan pekerjaan dengan tepat dan maksimal terutama bagi Anda yang kurang multitasking.

Tentukan Batas Waktu Bekerja

Dalam mencapai keseimbangan kerja dan hidup, menentukan batas waktu bekerja menjadi hal yang cukup penting. Anda harus mampu menyelesaikan pekerjaan pada hari yang sama sehingga tidak akan menumpuk dan semakin membebani Anda.

Batasan waktu dalam bekerja dapat ditentukan secara mandiri. Selain itu, untuk memperkuat langkah Anda dalam membatasi waktu bekerja dapat dilakukan dengan mematikan perangkat yang berhubungan dengan pekerjaan, mengunci ruang kerja atau kantor hingga membuat jadwal pekerjaan setelahnya.

Baca juga : Tips Sederhana Hidup Sehat Masa Kini

Tolak Pekerjaan atau Hal yang Kurang Penting

Sudah bukan hal yang mengherankan jika tiba-tiba pekerjaan muncul di jam-jam genting. Misalnya menjelang jam istirahat, jam pulang kantor hingga hari Jumat padahal besoknya sudah akhir pekan.

Meskipun sulit untuk menolak pekerjaan, setidaknya cukup menerima pekerjaan yang bersifat penting dan mendesak lagi. Namun, jika ingin menolak pekerjaan karena masih banyak deadline yang sedang Anda kerjakan, Anda dapat menggunakan bahasa sopan dan disertai dengan alasan yang jelas.

Tentukan Prioritas Pekerjaan

Agar semua pekerjaan yang Anda tangani berjalan baik, tentukan prioritas pekerjaan yang harus diselesaikan lebih dahulu. Anda dapat menerapkan prinsip Matriks Eisenhower yang membagi prioritas pekerjaan menjadi 4 kriteria adalah:

Pekerjaan penting – mendesak, pekerjaan yang bersifat penting dan harus selesai pada saat itu juga.

Pekerjaan penting – tidak mendesak, pekerjaan yang bisa dimasukkan ke dalam jadwal untuk mengerjakan setelah selesai mengerjakan pekerjaan penting yang mendesak.

Pekerjaan tidak penting – mendesak, pekerjaan yang bersifat mendesak namun tidak terlalu penting. Artinya, tidak harus Anda yang mengerjakan atau dapat mendelegasikannya dengan rekan lain.

Pekerjaan tidak penting – tidak mendesak, pekerjaan yang dapat dihapus dari jadwal Anda dan bahkan tidak perlu dimasukkan ke dalam prioritas pekerjaan.

Hindari Hal yang Mendistraksi Pekerjaan

Memanajemen waktu hingga menyusun prioritas pekerjaan saja tidak akan efektif dalam menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi. Anda perlu menghindari hal-hal yang dapat mendistraksi pekerjaan dan mengganggu fokus.

Fokus termasuk sikap yang perlu dimiliki agar pekerjaan cepat selesai dan tidak mengharuskan lembur. Untuk membantu fokus bekerja, Anda dapat membagi interval waktu seperti 25 menit untuk fokus bekerja dan 5 menit istirahat. Ulangi interval waktu tersebut hingga 4 kali. Namun, Anda juga dapat menggunakan interval waktu yang disesuaikan dengan ritme kerja.

Luangkan Waktu untuk Orang Sekitar

Meluangkan waktu untuk orang sekitar termasuk diri sendiri. Jika setelah bekerja Anda kurang menyukai kegiatan berat dan terlalu melelahkan, Anda juga dapat melakukan waktu untuk menonton drama, meminum teh atau kopi hingga meditasi. Anda juga dapat meluangkan waktu di akhir pekan untuk sekedar makan atau liburan bersama keluarga.

Temukan Hobi di Luar Pekerjaan

Menemukan hobi di luar pekerjaan dapat menjadi langkah dalam menyeimbangkan hidup dan pekerjaan. Apalagi, dengan memiliki kegiatan lain setelah bekerja maka Anda dapat menyelesaikan pekerjaan sesuai dengan deadline dan target yang telah ditentukan.

Memiliki hobi dipercaya mampu meningkatkan energi dan vitalitas individu seseorang. Pada saat bermain dan merasa kreatif dari hobi yang dilakukan maka akan merefresh kembali energi yang hilang akibat tekanan pekerjaan.

Hindari Membawa Pekerjaan ke Rumah

Hindari membawa pekerjaan ke rumah adalah upaya dalam menyeimbangkan kehidupan kerja dan pribadi. Selesaikan pekerjaan di kantor dengan tepat waktu. Memang tidak memungkiri terdapat suatu waktu harus membawa pekerjaan di rumah.

Namun, lakukan apabila pekerjaan tersebut penting dan hanya sesekali saja. Kebiasaan membawa pekerjaan untuk diselesaikan di rumah akan membuat kehidupan Anda tidak seimbang. Hal ini juga perlu dilakukan agar Anda memiliki waktu untuk melakukan kegiatan lain.

Berkomunikasi Untuk Memperoleh Bantuan

Bekerja terlalu lama dan penuh tekanan dapat menyebabkan stres hingga burnout. Semua urusan pekerjaan tidak selalu harus diselesaikan secara mandiri dan dapat meminta bantuan pada rekan lain agar pekerjaan lebih cepat selesai.

Manfaatkan Teknologi

Seiring berkembangnya teknologi dapat digunakan dalam memudahkan pekerjaan. Ada banyak manfaat dari perkembangan teknologi termasuk dalam menunjang kehidupan sejahtera dengan pekerjaan dan hidup yang berjalan seimbang.

Anda dapat memulai dengan memblokir situs web yang mengganggu pekerjaan hingga mematikan peralatan kerja pada saat malam hari. Dengan begitu, akan semakin memudahkan Anda dalam melakukan pekerjaan lainnya.

 Ambil Waktu Istirahat

Tidak ada salahnya mengambil waktu istirahat untuk terbebas dari tuntutan pekerjaan. Biasanya, waktu yang dihabiskan di rumah dapat mengembalikan energi yang hilang selama berada di kantor. Bahkan, cara ini dapat menurunkan risiko stres dan mengatasi penyakit lainnya yang disebabkan oleh adanya tekanan pekerjaan.

Anda dapat mengambil waktu istirahat tanpa membebani aktivitas perusahaan dengan mengambil waktu seperti waktu pribadi, waktu sakit, waktu berkabung hingga liburan. Cara ini ternyata cukup penting dalam meningkatkan kesejahteraan hidup.

Trik sederhana di atas apabila dilakukan secara konsisten akan memberikan hasil cukup efektif dalam mencapai keseimbangan kerja dan hidup. Tidak pernah ada ruginya memiliki work life balance karena dapat meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik dan juga sejahtera.

Kenali Tujuan Pengembangan Diri

Marcus Fairs January 21, 2024 0Comment

Setiap individu memiliki potensi yang ada dalam dirinya. Potensi tersebut harus dikembangkan untuk dapat meningkatkan kualitas diri sehingga mampu bersaingan khususnya di dunia kerja.

Apa Saja Tujuan Pengembangan Diri?

Pengembangan diri dapat diartikan sebagai investasi dalam mengontrol sekaligus mengelola diri dengan baik dalam mencapai tujuan dan target hidup yang diinginkan. Adapun tujuan dalam pengembangan diri yaitu:

• Menciptakan individu yang profesional di dalam bidang kerja dan siap dalam menjalani pekerjaan dengan baik dan mencapai target.
• Memperbarui pengetahuan, kemampuan dan keahlian diri di dalam dunia kerja yang memiliki perubahan sangat pesat.
• Mempersiapkan individu yang mampu bertanggung jawab dengan tugas dan kewajibannya sesuai bidang pekerjaan serta memahami jobdesk dari masing-masing bidang yang ditekuni.
• Memantik produktivitas individu untuk terus berkembang dan menghasilkan energi yang positif.
• Membantu individu dalam menghadapi perubahan di dunia kerja, mampu memecahkan masalah dan mencari solusi secara tepat dan juga efisien serta mampu menganalisis kendala yang terjadi di masa mendatang.

Apa Saja Manfaat Pengembangan Diri?

Dilihat dari tujuan dalam pengembangan diri, ternyata pengembangan diri yang dilakukan secara konsisten dengan mentor yang profesional juga dapat memberikan manfaat terhadap individu, antara lain adalah:

• Meningkatkan kemampuan dan menggali potensi yang ada di dalam diri Individu yang mungkin belum dikenali sekali pun.
• Meningkatkan kepercayaan dalam diri terhadap kemampuan yang dimilikinya sehingga dapat menyalurkannya dengan cara yang tepat.
• Membangun tekad untuk berkarir secara hebat dan mandiri serta siap dalam menghadapi dunia kerja.
• Potensi dan kemampuan yang ada di dalam diri akan diakui oleh orang lain dengan pengembangan soft skill yang tepat.
• Terdapat informasi baru terkait program-program dalam bidang pekerjaan yang mana dapat membangkitkan kemampuan diri secara intelektual atau pun secara teknik dan terus bersikap dinamis terhadap perubahan yang cepat akibat perkembangan teknologi.

Apa Saja Bentuk Pengembangan Diri?

Pengembangan diri termasuk bentuk kegiatan dalam pembentukan kepribadian dan watak yang dilakukan melalui berbagai kegiatan seperti konseling, kegiatan belajar, pengembangan karir dan kegiatan ekstra kurikuler. Adapun bentuk pengembangan diri yang perlu diketahui diantaranya adalah:

Kegiatan Rutin

Bentuk pengembangan diri kegiatan rutin diartikan sebagai melakukan kegiatan secara reguler. Hal ini bertujuan untuk membiasakan individu dalam mengerjakan suatu hal dengan baik. Contohnya seperti memelihara kebersihan dan menjaga kesehatan tubuh.

Kegiatan Spontan

Bentuk pengembangan diri kegiatan spontan artinya kegiatan yang dilakukan tidak ditentukan secara pasti waktu dan tempatnya. Bentuk pengembangan diri ini terbentuk dengan adanya interaksi dengan lingkungan sekitar. Contohnya seperti membiasakan mengucapkan salam, membiasakan budaya antri dan membiasakan membuang sampah pada tempatnya.

Kegiatan Keteladanan

Pengembangan diri bentuk kegiatan keteladanan dapat diartikan pada pengembangan diri dengan mengutamakan memberi contoh baik dilakukan oleh seorang atasan, mentor, senior atau pengelola pendidikan. Contohnya seperti berbicara dengan bahasa yang baik, mengenakan pakaian rapi dan datang tepat waktu.

Baca juga : Tips Sederhana Hidup Sehat Masa Kini

Kegiatan Terprogram

Bentuk pengembangan diri melalui kegiatan terprogram artinya dilakukan dengan membuat program atau rencana secara baik di dalam perusahaan atau melalui lembaga kursus. Kegiatan ini bertujuan untuk menambah wawasan mengenai unsur kehidupan yang baru. Biasanya, bentuk pengembangan diri ini sudah ditentukan tema dan bentuk pelatihan yang akan diajarkan. Contohnya seperti mengikuti kegiatan workshop dan kursus pengembangan diri.

Apa Saja Trik Pengembangan Diri?

Berbicara mengenai trik pengembangan diri tentunya dapat dilakukan dengan berbagai cara. Pada dasarnya, pengembangan diri berfokus pada pengembangan waktu, bakat dan kemampuan dalam menggali potensi yang ada dalam diri individu.

Berikut ini adalah beberapa trik pengembangan diri yang dapat dilakukan:

Percaya Diri

Kunci utama agar mandiri dalam segala adalah percaya diri pada kemampuan yang Anda miliki. Tanpa adanya rasa percaya diri, maka dalam menjalani kehidupan Anda akan menemukan perasaan ragu termasuk dalam mengambil tindakan.

Bahkan, tidak adanya rasa percaya diri pada seorang individu menyebabkan tidak dapat melakukan segala hal dengan berani dan tidak dapat lepas dari ketakutan tersebut. Rasa percaya diri seorang individu cukup sedikit sekali untuk dipelajari. Hal ini dikarenakan rasa percaya diri akan muncul sendiri secara perlahan dalam kehidupan Anda apabila Anda mulai melatih rasa percaya diri tersebut.

Belajar dari Pengalaman

Belajar dari pengalaman memang tidak pernah ada salahnya. Menulis, membaca, berbicara hingga memasak adalah suatu hal yang dapat dipelajari dengan mudah. Seseorang dapat memahami tips dan triknya sehingga mahir dalam melakukan hal tersebut.

Belajar pada dasarnya tidak sebatas pada saat Anda sekolah atau tengah menjalankan pendidikan saja melainkan termasuk bagian secara keseluruhan dari kehidupan Anda. Artinya, belajar akan berlangsung sepanjang hidup.

Hargai Waktu

Salah satu trik jitu dalam melakukan pengembangan diri adalah belajar mengenai cara menggunakan waktu dengan baik dan juga bijaksana. Langkah utama dalam mengatur waktu adalah menghargai waktu yang dimiliki dengan serius dan juga tulus. Menghargai waktu berarti menggunakan waktu untuk kegiatan yang positif dan penuh makna.

Perlu menjadi catatan bahwa menghargai waktu bukan berarti Anda diperbudak oleh waktu pula. Anda dapat memulai memperlakukan waktu dengan perhatian yang sama besarnya seperti halnya Anda memperlakukan diri Anda sendiri.

Baca juga : Strategi Manajemen Waktu Yang Efektif dan Efisien

Tidak Menjadi Katak dalam Tempurung

Untuk dapat mengembangkan diri dengan baik, pergunakan kesempatan Anda dengan tepat. Tidak seharusnya Anda berdiam diri dalam lingkungan yang bersifat statis. Untuk itu, perlu sekali membuat perjalanan dan melihat apa yang ada di dunia secara luas sehingga akan berdampak pada perkembangan pola pikir yang bersifat terbuka.

Agar dapat berkembang, sebagai individu harus berusaha melihat dan mendengar apa yang ada di sekeliling lalu kemudian berusaha untuk memperoleh apa yang menjadi keinginan Anda. Keinginan tersebut dapat Anda peroleh dengan mudah dilihat dari bagaimana hubungan Anda dengan orang dan lingkungan sekitar.

Hargai Diri Sendiri dan Orang Lain

Trik perkembangan diri yang paling penting adalah mencoba menghargai diri sendiri. Anda harus mampu menghargai kelebihan sekaligus menerima kekurangan dalam diri Anda.

Seorang individu akan lebih mudah berkembang apabila percaya pada kemampuan yang dimilikinya. Meskipun demikian, bukan berarti Anda mengesampingkan keberadaan orang lain. Anda perlu menghargai keberadaan orang sekitar dalam keberhasilan pengembangan diri Anda.

Terdorong Untuk Berprestasi

Terdorong untuk berprestasi menjadi hal penting dalam mendukung pengembangan diri. Anda perlu banyak belajar untuk mencapai prestasi yang diinginkan. Dengan adanya perasaan tersebut, diharapkan Anda mampu dalam melakukan kegiatan-kegiatan yang bersifat positif dan terus mengembangkan prestasi diri. Apalagi dalam melakukan kegiatan pengembangan diri, Anda dituntut untuk bersikap aktif dalam segala hal agar mencapai hasil yang maksimal.

Dengan banyaknya orang yang memiliki keraguan dalam menggali potensi diri, melalui trik di atas maka Anda dapat mengembangkan diri sebagai komponen penting dalam menunjang kesuksesan hidup. Cara ini menjadi langkah paling efektif dalam mempercepat kemajuan kompetensi diri termasuk dalam mempercepat karir impian Anda.

Berikut strategi yang bisa diterapkan dalam meningkatkan kualitas diri untuk mencapai kesuksesan hidup:

Utamakan Strategi Pengembangan Diri

Pada era saat ini, hampir seluruh bagian perusahaan dituntut bekerja dengan ritme yang lebih cepat. Bahkan dalam penentuan kenaikan karirnya pun bukan dilihat dari lamanya karyawan tersebut mengabdi melainkan dilihat dari pengembangan dirinya.

Setiap individu dituntut untuk proaktif, berkembang dan memiliki strategi untuk meraih pencapaian dan juga pengalaman. Melalui pengembangan diri yang dilakukan menjadi strategi awal dalam memperoleh kedua hal tersebut.

Biasanya pengalaman dan pencapaian yang diperoleh akan disertakan pada resume yang mana akan menjadi penilaian dasar kompetensi individu tersebut. Untuk memperoleh strategi yang tepat dalam pengembangan diri langkah utama yang perlu dilakukan adalah mencari mentor berkualitas.

Pengembangan diri yang dilakukan dengan pendampingan tentunya akan membuat individu mencapai target yang diinginkan dengan tepat dan mudah. Selain itu, melalui program bimbingan tersebut juga Anda akan terus meningkatkan kemampuan sesuai yang dibutuhkan dalam bidang kerjanya.

Mentor di sini tidak perlu menjadi seorang senior atau pun pemimpin melainkan memiliki keterampilan dan pengetahuan yang akan berdampak positif pada peningkatan karir atau dalam bidang kehidupan lainnya.

Bangun Branding Diri Sendiri

Pada saat perusahaan mencari kandidat calon pekerja untuk mengisi divisi tertentu, biasanya akan menggunakan platform modern. Platform ini akan memuat berbagai data-data mengenai calon pelamar.

Biasanya, perusahaan akan mengelompokkan resume pelamar dengan berbagai kategori divisi. Perusahaan akan mencari kecocokan sesuai dengan target yang dibutuhkan. Dengan begitu, calon pelamar harus menampilkan data sekaligus kemampuan dalam dirinya secara matang.

Seorang pelamar harus mampu membangun branding dirinya dengan melakukan analisis dan memahami permintaan pasar kerja. Membangun branding diri menjadi salah satu keunggulan yang cukup kompetitif dalam membangun citra individu.

Cara membangun branding dapat dilakukan dengan pengembangan diri. Anda dapat memulai dengan mengikuti pelatihan-pelatihan untuk menambah nilai diri dan mencari apa yang menjadi fokus di dalam dirinya.

Menonjolkan kemampuan dan keterampilan cukup ampuh dalam mempromosikan diri untuk mencapai karir yang cemerlang. Apalagi saat ini platform digital menyediakan kolom-kolom tersendiri yang dapat diisi oleh setiap karyawan pada saat berhasil menyelesaikan suatu kursus guna dalam perkembangan diri. Hal ini tentu akan menjadi branding yang akan dipertimbangkan pada saat kualifikasi pelamar kerja atau kenaikan jabatan.

Terbuka Atas Respon Orang Lain Keterampilan Diri

Perkembangan teknologi yang semakin pesat mengubah gaya pekerjaan dengan begitu cepat dan tak terduga. Perubahan tersebut menuntut individu untuk cepat tanggap dan memahami keterampilan sehingga dapat beradaptasi dengan perubahan tersebut. Selain itu, dibutuhkan emosi yang stabil untuk berhasil di dunia kerja.

Mengembangkan soft skill menjadi langkah utama dalam memperoleh emosi yang stabil. Soft skill termasuk hasil pelatihan dari keterampilan yang dimiliki seseorang dalam merespons dan memecahkan suatu masalah.

Soft skill memantik individu untuk dapat mengukur seberapa jauh kemampuan yang dimiliki dan memastikan memperoleh respon dari orang lain.

Itulah trik sekaligus strategi sederhana dan mudah dilakukan dalam menggali potensi diri sehingga dapat berkembang untuk mencapai hidup sukses. Konsistensi dan ketekunan menjadi kunci dalam membawa trik dan strategi tersebut mencapai keberhasilan hidup yang diinginkan oleh individu.

Tips Sederhana Hidup Sehat Masa Kini

Marcus Fairs December 25, 2023 0Comment

Kesehatan sebenarnya merupakan hal yang sangat penting dan merupakan aset untuk bisa beraktivitas dan juga produktif. Kesadaran kesehatan pada masa sekarang sudah semakin berkurang, padahal sebenarnya itu merupakan hal yang sangat berharga. Ada beberapa tips sederhana dan mudah untuk hidup sehat di masa sekarang ini, berikut ini beberapa di antaranya.

Rutin Mengecek Kondisi Kesehatan

Hal pertama yang harus dilakukan untuk bisa hidup sehat adalah rutin mengecek kondisi kesehatan kita untuk mengetahuinya dengan baik. Saat ini sudah ada banyak sekali metode yang bisa digunakan untuk mengecek kondisi kesehatan mulai dari yang ringan sampai keseluruhan. Fasilitas kesehatan di Indonesia saat ini sudah cukup mumpuni untuk membuat kita bisa melakukan pengecekan kondisi kesehatan.

Kalian bisa melakukan pengecekan kesehatan dengan mudah dan juga murah di puskesmas terdekat mulai dari cek tensi sampai cek lab. Selain itu juga saat ini sudah ada cukup banyak alat kesehatan untuk mengecek kondisi kesehatan ringan seperti tensi yang dijual di pasaran. Hal ini jelas menjadi salah satu sarana yang bisa dimanfaatkan untuk bisa secara rutin mengecek kondisi kesehatan kita.

Ada beberapa pendapat yang berkembang di masyarakat yang membuat orang takut untuk melakukan pengecekan kesehatan rutin. Kebanyakan orang yang tidak mau mengecek kondisi kesehatan adalah karena takut stres kalau tahu ada masalah kesehatan. Padahal sebenarnya dengan mengetahui kondisi kesehatan, maka kita akan bisa menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.

Sebagai contoh ketika kita tahu kalau kita memiliki penyakit darah tinggi, maka kita bisa menjaga pola makan dengan lebih baik. Hal ini berlaku untuk berbagai masalah kesehatan lainnya, di mana ketika sudah tahu ada masalah maka kita akan bisa menjaga dengan lebih baik. Kesadaran inilah yang membuat sampai saat ini banyak orang kesulitan menerapkan hidup sehat, karena tidak tahu kondisi kesehatan tubuh mereka sendiri.

Fasilitas kesehatan sudah bukan menjadi masalah, akan tetapi justru pola pikir masyarakat yang akhirnya membuat orang sulit hidup sehat.

Mengatur Pola Makan

Asupan makanan jelas menjadi salah satu prioritas kita ketika ingin menerapkan pola hidup yang sehat di masa sekarang. Mengatur pola makan menjadi sebuah keharusan apabila orang ingin hidup sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat. Meskipun tidak sedang diet tetap penting mengatur pola makanan untuk bisa menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Ada beberapa poin yang mungkin harus diperhatikan pada saat akan mengatur pola makan, berikut ini beberapa di antaranya.

1. Waktu Makan

Salah satu poin yang harus diatur adalah waktu makan, ini menjadi hal yang memang sangat penting untuk diatur dengan baik. Meskipun waktu makan itu terlihat sederhana tapi pengaruhnya sangat besar untuk menjaga hidup itu tetap sehat. Hal ini berhubungan dengan waktu kinerja organ tubuh terutama pencernaan yang ternyata memiliki jam tertentu dan hal ini tidak banyak orang tahu.

Inilah alasan makan malam itu memang sebaiknya ada waktunya, supaya bisa menyesuaikan dengan jam dari organ tubuh bekerja. Aturan waktu ini akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga setiap nutrisi bisa benar-benar diserap tubuh secara maksimal. Selain itu juga membantu organ tubuh beristirahat secara maksimal, sehingga kondisi organ tubuh akan jauh lebih sehat.

Aturan waktu juga bisa mengatur waktu makan kita, sehingga kita menyediakan waktu untuk organ tubuh beristirahat dan menyerap nutrisi. Itulah mengapa ada puasa dengan waktu tertentu seperti halnya puasa bagi para umat Islam yang ternyata itu memang pola hidup yang sehat.

Baca juga : Strategi Manajemen Waktu Yang Efektif dan Efisien

2. Memperhatikan Asupan Makanan

Asupan makanan jelas menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan dengan baik bila memang ingin bisa hidup dengan sehat. Sebisa mungkin kalian memikirkan nutrisi makanan yang kalian konsumsi, di mana sebisa mungkin nutrisinya harus seimbang. Ini merupakan hal yang sangat krusial untuk bisa membantu tubuh bisa lebih sehat dan tentunya bisa jauh lebih terjaga.

Nutrisi yang seimbang akan sangat membantu untuk bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi dengan baik, sehingga bisa bekerja maksimal. Untuk bisa memperhatikan asupan makanan dengan baik maka kalian harus benar-benar membaca kandungan nutrisi pada setiap makanan. Bila memang tidak ada kandungan nutrisinya, maka kalian perlu mencari tahu untuk memastikan nutrisi apa saja yang ada di sana.

Memeriksa nutrisi pada makanan itu memang terlihat cukup merepotkan, akan tetapi dampaknya bagi kesehatan tubuh itu sangat baik. Untuk mempertahankan nutrisi harian bisa terpenuhi dengan baik dan tidak berlebihan, maka perlu sekali untuk memahami setiap nutrisinya. Saat sudah mengetahui maka akan lebih mudah untuk mengontrol dan memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hariannya.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat adalah hal yang utama ketika kalian ingin bisa hidup sehat dan bisa membuat daya tahan tubuh lebih baik. Konsumsi makanan sehat mungkin saat ini semakin sulit karena ada banyak sekali junk food saat ini dengan rasa yang memang istimewa. Tapi untuk bisa hidup sehat memang harus diupayakan untuk bisa mengonsumsi makanan sehat dalam hidupnya.

4. Menghindari Gula Dan Garam Berlebihan

Gula dan juga garam merupakan sumber dari beberapa penyakit seperti misalnya diabetes dan hipertensi apabila dikonsumsi berlebihan. Jadi perlu benar-benar mengontrol asupan garam dan juga gula setiap harinya, supaya bisa terhindar dari penyakit berbahaya itu. Hal ini jelas menjadi poin yang cukup penting dalam rangka untuk bisa benar-benar menghindari penyakit berbahaya di masa sekarang ini.

Menghindari Kebiasaan Buruk Yang Tidak Sehat

Menghindari kebiasaan buruk adalah poin penting juga untuk bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan daya tahan tubuh. Kebiasaan buruk itu menjadi hal yang harus dihindari untuk bisa menjaga semua organ tubuh bisa bekerja dengan lebih baik. Ada beberapa kebiasaan buruk yang saat ini cukup banyak populer, berikut ini beberapa di antaranya.

1. Mengonsumsi Alkohol

Mengonsumsi alkohol memang suatu kebiasaan buruk yang sudah pasti tidak sehat, karena itu bisa merusak otak secara perlahan. Selain kandungan gula yang ada di alkohol pun memang sangat tinggi, sehingga memiliki risiko yang sangat besar bagi tubuh.

2. Merokok

Merokok jelas menjadi salah satu kebiasaan buruk yang harus dihindari apabila kalian ingin bisa hidup menjadi lebih sehat. Rokok itu memiliki cukup banyak kandungan jahat yang bisa merusak organ tubuh mulai dari paru-paru dan organ tubuh lainnya. Jadi sebisa mungkin menghindari merokok, apabila sulit maka bisa dilakukan secara perlahan.

Baca juga : Program Pengembangan Karir: Tujuan, Langkah dan Contohnya

Istirahat Cukup

Waktu istirahat sering disepelekan banyak orang, akan tetapi sebenarnya ini sangatlah penting untuk bisa menjaga hidup tetap sehat. Waktu istirahat dan juga tidur itu sangat penting untuk diatur, supaya nantinya tubuh memiliki waktu regenerasi yang cukup baik. Begadang adalah salah satu kebiasaan buruk yang membuat tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk istirahat, sehingga sering menimbulkan berbagai penyakit.

Waktu tidur yang cukup sangat penting untuk diperhatikan supaya nantinya organ tubuh bisa regenerasi dengan maksimal untuk menjaga tubuh tetap sehat. Jadi sebisa mungkin sesibuk apa pun kegiatan kalian, tetap harus mengatur waktu istirahat dan juga tidur supaya mencukupi. Biasanya memang orang membutuhkan paling tidak 5 sampai 7 jam tidur di waktu malam, supaya tubuh tetap bisa optimal.

Selain itu sebisa mungkin waktu untuk tidur jangan terlalu malam, karena waktu regenerasi tubuh itu memang di waktu malam hari. Jadi untuk menjamin kondisi tubuh optimal, maka sebisa mungkin jangan begadang dan tidur lebih cepat.

Bersosialisasi Dengan Baik

Selain kesehatan tubuh tentunya ada juga kesehatan mental yang juga sangat penting, karena bisa mempengaruhi kesehatan tubuh juga. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan kalau beragam penyakit itu sering muncul karena ada masalah pada kesehatan mental. Ini menjadi hal yang sangat penting dan salah satu solusi yang bisa dilakukan itu adalah dengan melakukan sosialisasi dengan teman, saudara, dan lain sebagainya.

Bersosialisasi akan sangat mampu mempertahankan mental tetap sehat, mulai dari curhat, menyampaikan opini, dan lain sebagainya. Sosialisasi ini pada dasarnya sangat mampu meningkatkan mood dan pada akhirnya bisa meningkatkan kesehatan mental kita.

Mencukupi Kebutuhan Cairan

Kebutuhan cairan dalam tubuh itu memang sangat penting, karena kalau tidak cukup maka akan ada cukup banyak masalah dalam tubuh. Banyak orang yang mungkin menghiraukan hal ini, karena terlihat sepele padahal itu sebenarnya memang sangat penting sekali. Memang penelitian menjelaskan kalau minimal untuk asupan cairan harian itu sekitar 2 liter per hari.

Kondisi kekurangan cairan itu memang sangat berbahaya, karena bisa menyebabkan tekanan darah menurun dan asupan oksigen tidak mencukupi. Selain itu juga nutrisi di dalam tubuh pun tidak akan bisa tersedap dengan baik apabila kebutuhan cairan dalam tubuh tidak terpenuhi dengan baik.

Menjaga Kebersihan Rumah

Salah satu kunci untuk hidup sehat itu adalah dengan bisa menjaga kebersihan rumah, di mana kebersihan itu sangat membantu kesehatan tubuh. Bila rumah dalam kondisi tidak bersih sangat mungkin akan ada bakteri yang masuk dan juga mungkin ada udara yang tidak segar. Jadi bila kalian ingin bisa hidup dengan sehat, maka kalian perlu untuk secara rutin membersihkan rumah dan menjaga tetap bersih.

Rutin Mencuci Tangan

Terakhir adalah rutin mencuci tangan merupakan salah satu langkah sederhana yang bisa menjaga tubuh tetap sehat terutama dari pencernaan. Tangan kita itu memang selalu penuh dengan bakteri, padahal tangan kita itu sering dipakai untuk memasukkan makanan ke dalam tubuh. Jadi untuk bisa terhindar dari bakteri yang jahat, maka perlu untuk secara rutin mencuci tangan terutama sebelum makan.

Olahraga Rutin

Rutin berolahraga adalah salah satu langkah sederhana, murah dan simpel apabila ingin bisa menerapkan pola hidup sehat. Olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan tidak mudah sakit, selain itu setiap organ tubuh akan menjadi jauh lebih sehat. Olahraga paling simpel yang bisa kalian lakukan adalah jalan, sebisa mungkin minimal 5000 langkah setiap harinya sudah cukup untuk membuat hidup lebih sehat.

Demikianlah beberapa tips yang sebenarnya sederhana untuk bisa menjaga tubuh tetap sehat.

Strategi Manajemen Waktu Yang Efektif dan Efisien

Marcus Fairs November 24, 2023 0Comment

Manajemen waktu adalah sebuah kunci untuk orang bisa berhasil, karena bisa menyelesaikan beberapa tugas secara efektif dan efisien. Produktivitas dalam hidup akan jauh lebih meningkat dengan manajemen waktu yang baik dan tepat dan ini berlaku untuk berbagai aspek kehidupan. Jadi perlu ada strategi yang tepat dalam manajemen waktu untuk bisa memanfaatkan waktu dengan jauh lebih baik.

Strategi Manajemen Waktu Yang Baik

Pembuatan manajemen waktu memang harus memperhatikan banyak hal, supaya nantinya bisa memanfaatkan waktu secara maksimal. Ada beberapa strategi dan juga tips yang mungkin bisa kalian ikuti supaya bisa mengatur waktu dengan baik setiap harinya. Berikut ini beberapa tips dan juga strategi mengatur waktu yang cukup sederhana namun sangat membantu kalian mengatur waktu.

1. Membuat Perencanaan

Salah satu hal yang harus dilakukan dalam mengatur waktu sudah pasti adalah membuat perencanaan terlebih dahulu. Perencanaan yang matang sudah pasti akan sangat membantu dalam mengatur waktu setiap harinya, supaya setiap pekerjaan bisa diselesaikan dengan baik. Perencanaan ini harus dipikirkan dengan baik dalam manajemen waktu, karena nantinya proses pembuatan jadwal harian jadi lebih cepat.

Salah satu langkah perencanaan dalam mengatur waktu adalah membuat semacam list beberapa kegiatan yang akan dilakukan setiap hari. Pastikan untuk mengetahui waktu kegiatannya, supaya nantinya bisa kalian kelola kembali untuk bisa mengoptimalkan waktu yang dimiliki.

2. Menentukan Skala Prioritas Hidup

Manajemen waktu itu sendiri didasarkan oleh satu hal utama yakni skala prioritas dalam hidup yang biasanya sesuai dengan tujuan hidup. Dalam mengatur waktu itu ada skala prioritas dan itu semua akan ditentukan oleh tujuan yang diinginkan dalam hidup itu seperti apa. Ketika sudah mengetahui tujuan utama dalam hidup saat ini apa, maka nantinya kalian bisa menentukan skala prioritas dengan mudah.

Untuk bisa mengatur waktu dengan baik itu memang perlu memiliki skala prioritas ini, supaya nantinya bisa mengelola setiap kegiatan dengan baik. Sebisa mungkin pembuatan skala prioritas ini akan bisa membantu kita untuk mencapai tujuan yang kita inginkan dalam kehidupan. Jadi tentukan dulu skala prioritas dari kegiatan sebelum mulai mengatur waktu dan membuat jadwal kegiatan setiap harinya.

Sebagai contoh ada orang yang memiliki tujuan untuk bisa mendapat uang, maka prioritas utama adalah pekerjaan atau kegiatan yang menghasilkan. Sementara untuk orang dengan tujuan mendapatkan koneksi, maka kegiatan bersosialisasi mungkin akan menjadi prioritas utama. Setiap tujuan tentunya memiliki prioritas masing-masing yang tentunya berbeda dan akan menentukan bagaimana skala prioritas dalam manajemen waktu.

Skala prioritas ini akan menentukan pekerjaan mana yang harus didahulukan sampai ke pekerjaan atau kegiatan apa yang mungkin bisa dieliminasi.

Baca juga : Program Pengembangan Karir: Tujuan, Langkah dan Contohnya

3. Disiplin Waktu

Disiplin waktu adalah hal yang paling penting dan utama untuk bisa mengatur waktu dengan baik dan mengoptimalkan waktu yang dimiliki. Disiplin waktu itu memang sangat sulit, karena pasti ada saja godaan yang muncul pada saat menjalani jadwal yang sudah dibuat. Tapi kesuksesan sebuah manajemen waktu itu memang sangat bergantung pada tingkat disiplin waktu yang bisa kalian jalankan.

Disiplin waktu itu pada dasarnya adalah tidak menunda pekerjaan yang bisa dikerjakan saat ini, sehingga nantinya semua pekerjaan bisa terselesaikan. Salah satu kendala gagalnya manajemen waktu itu karena kita menunda pekerjaan, sehingga akhirnya tidak produktif dan tidak efisien waktu.

4. Menentukan Batas Waktu pengerjaan

Kalian juga perlu untuk menentukan batas waktu pengerjaan untuk setiap kegiatan yang akan dikerjakan setiap harinya. Untuk bisa mengatur dan mengelola waktu dengan baik, tentunya setiap pekerjaan harus diberi jatah waktu untuk bisa dikerjakan sampai selesai. Jadi nantinya pada saat mengerjakan pekerjaan tersebut kalian akan terdorong untuk bisa dengan segera menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Penentuan batas waktu pengerjaan ini sendiri perlu mempertimbangkan tingkat kesulitan dan kemungkinan pekerjaan bisa terselesaikan. Penentuan waktu ini harus bisa memperkirakan kemampuan kita juga untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut, jadi harus benar-benar realistis. Penentuan waktu yang tepat akan menentukan kesuksesan dalam manajemen waktu untuk bisa mengoptimalkan efektivitas dari penggunaan waktu.

Perlu adanya proses evaluasi untuk memastikan apakah penentuan jatah waktu ini sudah tepat atau belum untuk satu pekerjaan tertentu. Jadi nantinya pengelolaan waktu yang kalian lakukan akan semakin baik dan bisa dilaksanakan dengan baik dan optimal pastinya.

5. Fokus Dengan Pekerjaan

Salah satu cara supaya bisa mengatur waktu dengan baik adalah fokus dengan pekerjaan, supaya nantinya pekerjaan bisa cepat selesai. Ketika kita fokus tentunya kita akan bisa berpikir dengan lebih baik dan mungkin waktu pengerjaan akan bisa jauh lebih cepat. Fokus ini sendiri memang bisa dilakukan dengan beberapa cara, berikut ini beberapa di antaranya.

a. Hilangkan Gangguan Saat Mengerjakan Sesuatu

Langkah paling efektif untuk bisa mendapatkan fokus itu adalah menghilangkan berbagai gangguan yang mungkin akan menghilangkan fokus. Ada beberapa hal seperti misalnya notifikasi dari smartphone, di mana kalian bisa menghilangkannya dengan menonaktifkan notifikasi. Kalian juga bisa masuk ke mode jangan diganggu untuk membuat kalian bisa benar-benar fokus dalam mengerjakan sesuatu.

b. Istirahat Sejenak Bila Terlalu Sulit Fokus

Terkadang memang kita mengalami kesulitan untuk mendapatkan fokus, kondisi seperti itu memang tidak bisa dipaksakan untuk fokus. Solusinya adalah kalian bisa istirahat sejenak untuk mengistirahatkan otak dan tubuh kalian, supaya nanti bisa kembali fokus. Istirahat ini sangat penting ketika memang sudah ada cukup banyak pekerjaan yang dikerjakan, jadi jangan paksakan apabila memang sudah tidak bisa fokus.

6. Hindari Multitasking

Multitasking dianggap sebagai sebuah solusi untuk bisa mengerjakan berbagai macam pekerjaan dalam satu waktu dan dinilai lebih efektif. Padahal sebenarnya multitasking ini membuat kalian tidak fokus dan pekerjaan pun jadi membutuhkan waktu lebih lama untuk selesai. Selain itu kemungkinan pekerjaan tidak bisa diselesaikan secara maksimal, dan malah kemungkinan muncul pekerjaan baru dari sana.

Jadi sebenarnya multitasking itu bukan meningkatkan efisiensi waktu, malah akan membuat ada cukup banyak waktu yang berkurang. Selain itu kualitas pengerjaan pun berkurang dan pada akhirnya mungkin malah akan mendapatkan hasil yang mengecewakan.

Baca juga : Trik Mencapai Keseimbangan Kerja dan Hidup

7. Memanfaatkan Aplikasi

Tips terakhir untuk bisa mengatur waktu dengan baik adalah dengan memanfaatkan beragam aplikasi smartphone yang bisa sangat membantu. Saat ini sudah ada cukup banyak aplikasi smartphone yang bisa membantu kita untuk bisa mengatur waktu dengan baik setiap harinya. Ada banyak sekali aplikasinya mulai dari time planner, Google Calendar, dan masih ada banyak lagi aplikasi yang lainnya.

Aplikasi ini bisa membantu kalian untuk membuat jadwal harian yang pada dasarnya bisa meningkatkan efektivitas penggunaan waktu. Selain itu aplikasi ini bisa membangun disiplin waktu dan juga membangun pribadi yang lebih tertata dalam manajemen waktu.

Manfaat Manajemen Waktu

Dalam hidup itu manajemen waktu memang hal yang sangat diperlukan, karena bisa memberikan banyak sekali manfaat dalam kehidupan. Berikut ini kami akan jelaskan apa saja sih manfaat manajemen waktu dalam kehidupan kita.

1. Meningkatkan Produktivitas

Ketika pengaturan waktu bisa dilakukan dengan baik, maka sudah pasti produktivitas dalam hidup akan jauh lebih meningkat. Jadi dengan mengatur waktu yang baik kalian akan bisa mengerjakan lebih banyak pekerjaan, karena semua bisa dikerjakan lebih efektif. Hidup kalian akan jadi lebih produktif, karena banyak tugas dan pekerjaan bisa diselesaikan dengan baik.

2. Membuat Hidup lebih Teratur

Manajemen waktu adalah langkah yang tepat untuk bisa membangun berbagai macam hidup jadi lebih teratur dan tertata. Ketika hidup lebih teratur maka kalian jadi memiliki cukup banyak waktu lebih karena waktu sudah diatur sedemikian rupa sesuai dengan prioritas.

3. Menurunkan Tingkat Stres

Bila pengaturan waktu sudah cukup baik, maka ada kemungkinan tingkat stres yang kalian miliki akan bisa jauh lebih menurun. Bila terlalu banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan pengaturan waktu tidak terlalu baik, maka sudah pasti akan ada tekanan pekerjaan. Hal ini akan meningkatkan stres karena tekanan pekerjaan termasuk deadline pekerjaan yang harus segera diselesaikan.

Langkah Manajemen Waktu Terbaik

Untuk mengatur waktu dengan baik tentunya ada beberapa langkah yang harus kalian lakukan supaya bisa lebih efektif dan efisien. Berikut ini kami akan coba jelaskan beberapa langah untuk bisa mengatur waktu dengan baik setiap harinya.

1. Membuat Daftar Kegiatan

Kalian perlu untuk membuat daftar kegiatan terlebih dahulu untuk satu hari itu. Kalian harus masukkan setiap kegiatan yang memang akan dilakukan dalam hari itu dan juga kegiatan yang kalian ingin lakukan dalam daftar kegiatan. Pastikan juga kalian tulis waktu untuk melakukan kegiatan tersebut, supaya nantinya kalian tahu kegiatan mana yang mungkin bisa disesuaikan kembali.

2. Menentukan Prioritas Kegiatan

Selanjutnya kalian urutkan kegiatan yang sudah ada di jadwal berdasarkan prioritas yang sesuai dengan tujuan hidup yang kalian inginkan. Pada fase ini kalian akan menentukan mana kegiatan yang harus dilakukan dan juga kegiatan mana yang mungkin bisa kalian eliminasi. Selain itu kalian mulai tentukan skala prioritas dari kegiatan atau tugas yang harus kalian selesaikan secepat mungkin.

3. Membuat Jadwal Kegiatan

Setelah sudah menentukan prioritasnya maka kalian bisa mulai membuat jadwal kegiatan untuk satu hari itu. Tuliskan juga waktunya dan jatah waktu untuk bisa menyelesaikan tugas yang harus diselesaikan dan akan dilakukan pada hari itu. Buatlah jadwal secara detail sampai dengan tujuan dari setiap kegiatan yang harus dicapai di hari itu, supaya bisa lebih terukur.

4. Menjalankan Secara Disiplin

Jalankan jadwal yang sudah kalian buat itu secara disiplin sesuai dengan waktu yang sudah ditentukan di jadwal tersebut. Sebisa mungkin kalian tidak menunda-nunda ketika sudah sesuai dengan jadwal, supaya setiap kegiatan bisa dilakukan dan diselesaikan tepat waktu.

5. Lakukan Evaluasi

Terakhir adalah evaluasi untuk bisa mengetahui apakah manajemen waktu yang sudah kalian jalankan itu sudah baik atau belum. Evaluasi ini juga sangat penting untuk bisa memastikan waktu sudah cukup dan juga kemampuan dalam melakukan kegiatan dalam satu hari sudah sesuai. Jadi nantinya pengaturan waktu yang sudah kalian lakukan itu bisa semakin baik dan tentunya lebih efektif dan efisien.